Cours de Pilates au Grand-Saconnex: Une méthode douce pour le corps et l’esprit
Développé par Joseph Pilates, le Pilates associe renforcement, respiration et conscience corporelle. Ses principes comprennent le centrage, la concentration, la fluidité et la précision des mouvements.
Physio Santé Fit propose des cours de Pilates au Grand-Saconnex, avec des exercices adaptés à votre niveau.
Pourquoi choisir le pilates ?
- Une méthode douce et adaptable ;
- Renforcer les muscles profonds et travailler la posture ;
- Développer la souplesse et le contrôle des mouvements ;
- Contribuer à soulager certaines douleurs dorsales et tensions ;
- Mieux coordonner la respiration et le mouvement ;
- Favoriser la détente et la concentration
- Diminue le stress et améliore la concentration ;
- Travailler l’équilibre et la coordination ;
- Mobiliser progressivement la colonne vertébrale et les articulations.
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde :
- Sportifs ou débutants
- Personnes âgées ou en rééducation
- Femmes enceintes ou post-partum
- Personnes stressées ou sédentaires
Les exercices sont adaptables selon le niveau et les besoins de chacun. Pour des résultats durables, une pratique régulière permet de progresser.
Quand?
Tous les mardi et vendredi.