Une méthode douce pour le corps et l’esprit
Le Pilates, développé par Joseph Pilates, est une méthode complète visant à renforcer le corps tout en développant la conscience corporelle et mentale. Il repose sur des principes fondamentaux comme la respiration, le centrage, la concentration, la fluidité et la précision des mouvements.
Pourquoi choisir le pilates ?
- Méthode douce, accessible à tous
- Renforce les muscles profonds et améliore la posture
- Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique
- Soulage les douleurs dorsales et les tensions
- Favorise la souplesse et la circulation
- Améliore la respiration et son rythme
- Diminue le stress et améliore la concentration
- Améliore l’équilibre et la coordination
- Bénéfique pour la colonne vertébrale et les articulations
Pour qui ?
Le Pilates s’adresse à tout le monde :
- Sportifs ou débutants
- Personnes âgées ou en rééducation
- Femmes enceintes ou post-partum
- Personnes stressées ou sédentaires
Les exercices sont adaptables selon le niveau et les besoins de chacun. Pour des résultats durables, une pratique régulière est essentielle.
Quand?
Tous le smardi et vendredis.