Rééducation périnéale au Grand-Saconnex
Qu’est-ce que la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale est une approche globale basée sur la rééducation des muscles du plancher pelvien. Elle peut être proposée à différents moments de la vie d’une femme, notamment après une grossesse ou à l’arrivée de la ménopause. Elle peut également s’inscrire dans une démarche préventive.
Chez Physio Santé Fit, au Grand-Saconnex, notre physiothérapeute spécialisée dans la rééducation du plancher pelvien vous accompagne avec une prise en charge adaptée à vos symptômes, à votre quotidien et à vos objectifs.
Le périnée, c’est quoi ?
Le périnée, ou plancher pelvien, est souvent comparé à un hamac en raison de sa forme. Il se compose de muscles, de ligaments et de tissus situés à la base du bassin, du pubis à l’avant jusqu’au coccyx à l’arrière.
Il joue un rôle important dans le soutien des organes pelviens — vessie, utérus et rectum —, la continence et la fonction sexuelle. Il participe également à la stabilité du dos, du bassin et des hanches.
Un plancher pelvien affaibli, trop étiré ou trop tendu peut être associé à différentes difficultés : fuites urinaires ou fécales, envies pressantes, prolapsus ou descente d’organes, ou encore douleurs périnéales.
De nombreux facteurs peuvent influencer le fonctionnement du périnée. La grossesse et l’accouchement, les changements hormonaux liés à la ménopause, le surpoids, le port répété de charges lourdes et certaines activités physiques peuvent contribuer à l’apparition de symptômes.
Dans quels cas est-il recommandé de consulter en rééducation périnéale ?
- Si vous présentez des fuites urinaires en riant, en éternuant, en toussant, en courant ou en portant des charges ;
- Si vous avez du mal à vous retenir lorsque l’envie d’uriner devient pressante ;
- Si vous présentez des fuites de selles ou des difficultés à contrôler les gaz ;
- Si vous souffrez d’un prolapsus ou d’une descente d’organes, ou ressentez une pesanteur pelvienne ou une impression de poids dans le bas-ventre ;
- Si vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de votre périnée et bénéficier de conseils pour préserver votre santé périnéale.
- Si vous présentez des douleurs ou des tensions périnéales, notamment pendant les rapports sexuels, en complément d’un avis médical si nécessaire ;
- Après un accouchement, par voie basse ou par césarienne, pour faire le point sur le fonctionnement du plancher pelvien et bénéficier d’une rééducation périnéale post-partum adaptée.
Comment se passe la rééducation du périnée?
Lors de la première séance, nous prenons le temps de comprendre vos symptômes, vos difficultés et vos objectifs. Nous discutons de vos antécédents médicaux et de vos habitudes de vie, puis réalisons un bilan adapté à votre situation.
Dans notre cabinet de physiothérapie au Grand-Saconnex, nous construisons avec vous un programme personnalisé de rééducation du plancher pelvien. Selon vos besoins, il peut comprendre :
Des exercices de prise de conscience du périnée ;
Un travail de contraction, de relâchement et de coordination des muscles du plancher pelvien ;Des exercices associant le périnée, la respiration et la sangle abdominale ;
Des conseils pour adapter vos habitudes et les gestes du quotidien ;
Des exercices progressifs pour accompagner la reprise de vos activités physiques et sportives.
Nous ne pratiquons ni l’électrostimulation ni le biofeedback.
Nous vous expliquons chaque exercice afin que vous puissiez le pratiquer avec confiance. Nous évaluons régulièrement vos progrès pour adapter votre programme et vous aider à retrouver davantage de confort et d’autonomie au quotidien.
Il n’est jamais trop tard pour faire le point sur votre santé périnéale et bénéficier d’un accompagnement adapté.
